Стабилизация эмоционального состояния

Жизнь переполнена эмоциональными нагрузками, что при неблагоприятных, стрессогенных обстоятельствах может оборачиваться психологическими срывами. Возникающая стрессовая ситуация приводит к перенапряжению нервной системы, а затем это напряжение «бьет» по организму. Мы рекомендуем использовать простые заповеди психогигиены, которые помогут вам снять нервное напряжение, не прибегая к лекарствам.

Слово «экзамен» переводится с латинского как «испытание». И именно

испытаниями, сложными, подчас драматичными, становятся выпускные

экзамены для учащихся 9 и 11 классов. Безусловно, экзамены — дело сугубо

индивидуальное, выпускник или абитуриент оказывается один на один с

комиссией. А родителям остается только волноваться за своего ребенка,

Уважаемые родители!Прочтите внимательно данные рекомендации, которые Вам и вашим детям помогут преодолеть трудности, связанные с итоговой аттестацией учащихся 9-х и 11-х классов.

Три группы трудностей, с которыми сталкиваются старшеклассники во время итоговой аттестации: когнитивные, личностные и процессуальные.

1. Когнитивные трудности-трудности, связанные с особенностями переработки информации в ходе итоговой аттестации, со

спецификой работы с тестовыми заданиями. Тестирование предполагает

1. Во время стресса происходит сильное обезвоживание организма. Это связано с тем, что нервные процессы происходят на основе электрохимических реакций, а для них необходимо достаточное количество жидкости. Ее недостаток резко снижает скорость нервных процессов. Следовательно, перед экзаменом или во время него целесообразно выпить несколько глотков воды. В антистрессовых целях воду пьют за 20 минут до или через 30 минут после еды. Лучше всего подходит минеральная вода, ибо она содержит ионы калия или натрия, участвующие в электрохимических реакциях.